Das Modell vom Inneren Team ist eine von Friedemann Schulz von Thun entwickelte Beratungsmethode.
Vielleicht kennen Sie das:
Unsere innere Reaktion auf ein alltägliches Ereignis, einen Konflikt, eine besondere Herausforderung oder eine bestimmte Person ist häufig nicht klar und eindeutig, sondern ein Gemisch aus verschiedenen, manchmal sogar widerstreitenden, Gedanken und Gefühlen.
Diese nennt Schulz von Thun "Teammitglieder" oder "innere Stimmen", von denen jede eine wichtige Botschaft hat und gehört werden möchte. Einige dieser Stimmen sind uns gar nicht recht, mit anderen können wir uns ziemlich schnell identifizieren.
Diese Vielstimmigkeit kann uns ganz schön zu schaffen machen, denn wenn die innere Zerrissenheit groß ist, kann dieser qualvolle Zustand bis zur Lähmung führen und unsere Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit gehen verloren.
Ziel der Arbeit mit dem Inneren Team ist die Stärkung des Klienten/der Klientin als Oberhaupt des Teams, das einerseits alle zu Wort kommen lässt, andererseits für Ordnung sorgt und dabei die Führung behält.
In der Therapie erkunden wir gemeinsam die Stimmen, die sich angesichts Ihres Anliegens zu Wort melden.
Wir klären das Durcheinander, indem wir die einzelnen Stimmen identifizieren und herausfinden, welche wichtige Botschaft sie zu Ihrem Anliegen haben.
Dadurch lässt sich die Dynamik zwischen den einzelnen Mitgliedern besser verstehen, was wiederum hilfreich ist für die Entwicklung von tragfähigen Lösungsansätzen.
Die Arbeit mit dem Inneren Team eignet sich besonders
- in Entscheidungssituationen
- wenn sich innere Ambivalenzen zeigen und Ihnen Pro-/Contra-Listen nicht weiterhelfen
- zur Rollenklärung, wenn Sie sich Ihrer Rolle im Beruf oder in der Familie bewusster werden und diese besser ausfüllen möchten
- zur Vorbereitung schwieriger Gespräche, bei denen Sie seelisch und geistig "auf der Höhe" sein müssen
- wenn Sie sich selbst manchmal ein Rätsel sind
Hilfreich ist die Methode auch, wenn Sie in leidvollen oder störenden Mustern feststecken, die Ihr Denken, Fühlen und Handeln betreffen und zu Blockaden führt (eine Bachelor-/Masterarbeit, die einfach nicht fertig wird, ein wichtiger Anruf, der nicht getätigt wird, eine Klärung, die schon lange aussteht).
Wesenszüge wie Perfektionismus, Aufschieberitis, Harmoniezwang oder Streitlust können Ihnen das Leben und Ihre privaten sowie beruflichen Beziehungen erschweren. Hier lohnt sich der Blick auf Ihr Inneres Team, um herauszufinden, wofür diese Wesenszüge vielleicht mal gut waren und wie sie heute in angemessener Form von Nutzen sein können.
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