Regeneration und Ressourcen fördern

Leitung: Angela Wiencke

Ort:         Praxis für gestalttherapeutische Beratung am Stover, Kieler Straße 325, 24536 Neumünster

Zeit:        samstags von 10.00-14.00 Uhr

Datum:   die aktuellen Termine erfragen Sie bitte in unserer Praxis

Kosten:   30,00 Euro pro Person

Workshop 5: Resilienz stärken - für einen herausfordernden Alltag

In diesem Workshop üben Sie gezielt, positive innere Zustände zu aktivieren und zu nutzen sowie positive Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und zu würdigen. Wem es gelingt, seine Ressourcen gezielt zu stärken, kann in schwierigen Situationen leichter auf sie zurückgreifen und den Herausforderungen des Alltags besser begegnen.
Workshop 6: Achtsamkeit und Entspannung

Viele Menschen sind heutzutage übermäßig gefordert - sowohl beruflich als auch privat. Besonders die Engagierten laufen Gefahr, angesichts der vielfältigen Anforderungen "auszubrennen". Aus der Stressforschung wissen wir, dass die Haltung der Achtsamkeit gepaart mit der Progressiven Atem- und Muskelentspannung maßgeblich zur Stressbewältigen und Burnoutprävention beitragen können.
Im Workshop lernen Sie Grundzüge dieser beiden Methoden kennen und planen ganz konkret Pausen und Achtsamkeitsübungen in Ihren Alltag ein. Wir werden uns auch mit der Frage beschäftigen, wie achtsam Sie im Umgang mit sich selbst sind und wie Sie sich und Ihrem Körper genügend Zeit zur Regeneration geben können.
Workshop 7: Regeneration - Wie kann ich mich täglich wirkungsvoll erholen?

Nach Phasen starker beruflicher oder privater Belastungen verlangen unsere körperlichen und mentalen Kräfte nach Erholung. Manche Belastungen scheinen unausweichlich und kaum veränderbar. Gerade dann sind gelingende Regenerationsphasen umso wichtiger, um chronischen Stress zu verhindern.
Im Workshop setzen Sie sich mit den drei wichtigsten Bausteinen der Regeneration auseinander (Erholungsaktivitäten, Distanzierung und Schlaf) und planen ganz konkret mögliche Veränderungen für Ihren Alltag.